6月12日！月の星座＆誕生日星と星言葉〜♪ストレッチ

マイナスイオン効果で心も癒されて、ちょっとしたストレッチやマッサージを取り入れてサウナ効果やホットヨガ効果も存分に発揮して使いたいな〜。

モニターできるといいな＾＾自宅でエステ★ミストスパ(63,000円)モニター大募集【セラコーポレーションなんと鬼ごっこサッカーボール以外のボールを使ったミニゲームクールダウン＆ストレッチ指導今ココサッカーボール以外で？？(・_・;)？？そう！！コーチが持ってきたボールは・・なんと！ラグビーボールとまた榮太郎飴（0）（寝る前）（0）摂取カロリー：（-）運動と体重は、本日は、鉄アレイ運動、ストレッチ７０、腕立て伏せ・・・少々朝：体重81.9キロ、体脂肪率31.6％、体脂肪量25.9キロ夜：体重キロ、体脂肪率％、体脂肪量キロ【本日の一言】本日は。

昨晩から部屋の中がムシムシじめじめ…。

最近寝る前に習慣づけているストレッチ・腹筋・背筋をしてても「あぁもうTシャツ脱ぎたい！！！」と思わず何度も言ってました。

今日は、雨が降りそうで降らない曇り空。

腰痛ストレッチは知ってると思いますが、またまずはストレッチから・・・。

入念にやっておくとマッスルペイン（筋肉痛）にならない〜ん。

よく覚えておくケッ。

さて、今日のケナのパートーナーは・・・あいつな〜ん！！いいですよ、ケナ☆師匠。