ﾚﾑ睡眠とﾉﾝﾚﾑ睡眠について

眠りには､ﾚﾑ睡眠とﾉﾝﾚﾑ睡眠というものがあります｡

このﾚﾑとはRapid Eye Movement（急速眼球運動）のことで､英語ではRapid eye movement sleep, REM sleepと呼ばれており､ﾉﾝﾚﾑとは急速眼球運動をしていない状態で､浅い眠りがﾚﾑ睡眠で､深い眠りがﾉﾝﾚﾑ睡眠になります｡

人間というものは､深い睡眠と浅い睡眠を約90分おきに繰り返しているんです｡

人間というものは眠りに入るとすぐに（不眠症の方を除く）ﾉﾝﾚﾑ睡眠という深い睡眠に入ってきます｡

しかしその後約90分で､ﾚﾑ睡眠と呼ばれる浅い睡眠状態に入っていき､さらにまた､ﾉﾝﾚﾑ睡眠という深い睡眠に入っていきます｡

このようなことを90分おきに繰り返しているわけです｡このような睡眠の質をしっかりと知っておくことは､睡眠障害等の不眠症を改善する上でとても大切な要素になってきます｡

また､朝起きれなくて困っている方なども､ﾉﾝﾚﾑ睡眠とﾚﾑ睡眠の事を深く知れば､朝起きれないということがなくなってくると思います｡

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