睡眠のﾒｶﾆｽﾞﾑ
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睡眠のﾒｶﾆｽﾞﾑについて簡単に説明してみたいと思います｡
人生の3分の1は寝ていると言われていますので､睡眠は人間にとっては､ものすごく大切なことですからね｡
睡眠というものは､｢ﾉﾝﾚﾑ睡眠｣｢ﾚﾑ睡眠｣という二つのﾊﾟﾀｰﾝがあり､これらを睡眠中は交互に繰り返しているんです｡
眠りはじめは､ﾉﾝﾚﾑ睡眠状態になることが多く､この状態の睡眠がとても大切なんですね｡
ﾉﾝﾚﾑ睡眠とは深い眠りのことです｡
逆に､ﾚﾑ睡眠とは浅い眠りの事です｡
睡眠中には､これら以外でも大切な働きもあります｡成長ﾎﾙﾓﾝです｡
成長ﾎﾙﾓﾝは､眠ってから最初の一番深い眠りに入ったときに最も多く分泌されるﾎﾙﾓﾝです｡
寝る子は育つということわざがありますが､その言葉の由来は眠っている間に成長ﾎﾙﾓﾝが出るからなんですね｡
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