睡眠と入浴の時間帯 -2
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このように睡眠と入浴とはとても大きな関係がありますので､不眠で困っている方は一度入浴の時間を工夫してみればよいかもしれません｡
睡眠不足で困っている方で一番多い解消法としては､やはり睡眠薬の服用だと思いますが､睡眠薬の服用には十分注意してくださいね｡
確かに､睡眠薬を服用すればよく眠れのですが､気持ちのいい目覚めが待っているとは言えないと思います｡
これは私も経験がありますが､確かによく眠れるのですが､朝､ものすごく眠たいんです｡
この眠気は日中にも続いてしまいますので､仕事に悪影響が出ます｡
ですので､できれば入浴の時間を工夫して夜ぐっすりと眠れるに越したことはありませんね｡
そうすれば気持ちの良い朝の目覚めが待っていることでしょう｡
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