睡眠と生活ﾘｽﾞﾑ

生活ﾘｽﾞﾑが狂ってくると､睡眠障害になってしまう場合があります｡

睡眠というものは､十分にとっておかなければ､脳の機能も低下してしまいますので､ｽﾄﾚｽにも弱くなり､集中力もなくなってきてしまいます｡

睡眠をおろそかにすると脳が正常に働かなくなってしまい､自律神経やﾎﾙﾓﾝのﾊﾞﾗﾝｽも乱れてしまいます｡

それによって､心身に不調を生じさせてしまい､うつ病を発症してしまう場合もあると言われていますので､人間にとって快適な睡眠はとても重要なことだといえるでしょう｡

ｽﾄﾚｽを感じてしまうとすぐに眠くなってしまうのに､布団に入ると眠りが浅く､熟睡できないということがよくあります｡

これはｽﾄﾚｽを感じた時に分泌されるﾎﾙﾓﾝが原因で､このﾎﾙﾓﾝというものは外敵から攻撃されたときに､身を守るために､体を緊張させる働きをします｡

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