レム睡眠とノンレム睡眠について
眠りには、レム睡眠とノンレム睡眠というものがあります。
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人間というものは、深い睡眠と浅い睡眠を約90分おきに繰り返しているんです。
深い睡眠がノンレム睡眠で、浅い睡眠がレム睡眠です。
人間というものは眠りに入るとすぐに（不眠症の方を除く）ノンレム睡眠という深い睡眠に入ってきます。
しかしその後約90分で、レム睡眠と呼ばれる浅い睡眠状態に入っていき、さらにまた、ノンレム睡眠という深い睡眠に入っていきます。
このようなことを90分おきに繰り返しているわけです。このような睡眠の質をしっかりと知っておくことは、睡眠障害等の不眠症を改善する上でとても大切な要素になってきます。
また、朝起きれなくて困っている方なども、ノンレム睡眠とレム睡眠の事を深く知れば、朝起きれないということがなくなってくると思います。
起きるタイミング時にどの睡眠状態を保っていれば、すぐに起きれるかということが分かってくるからです。
最近では腕時計式の目覚まし時計がとても人気があるようですね。
この目覚まし時計はノンレム睡眠とレム睡眠とを把握できる機能があり、最も快適における睡眠状態の時に目覚ましが鳴るようになっているようです。
セットした時間から30分前の間のレム睡眠のタイミングを、手首に装着したリストバンドセンサーが検知してアラームを鳴ります。
とてもすぐれた目覚まし時計ですので愛用している方も増えているようですね。
テレビの人気番組で、人気アイドルグループの嵐のメンバーが、この腕時計型目覚まし時計を紹介していましたので、その後爆発的に売れて、しばらくの間品切れ状態が続いていたと言われている商品です。
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