睡眠といびきの関係

睡眠といびきの関係について説明します。

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その前に、そもそもいびきとは何なのかについてちょっと説明してみたいと思います。

いびきをかいてる人見ると、よく寝ているな～と思ってしまいませんか？

しかし実際にはいびきというのは呼吸障害になっているということでもありますので、気持ちよく寝ているとは言いがたい状態なんです。

そもそもいびきは喉の気道が狭くなって、その狭くなった気道に呼吸を通すことでいびきになります。

特に、肥満の方等は、ぜい肉で気道が狭くなってしまい、いびきをかきやすいと言われています。このいびきはあなどってはいけません。

気にせずに放置しておくと、下手をすると睡眠時無呼吸症候群という病気を発症する恐れもあります。

睡眠時無呼吸症候群とは読んで字のごとく見ているときに呼吸が止まってしまう状態のことをいいます。

正確には、無呼吸（１０秒以上の呼吸停止）を約７時間の睡眠時に３０回以上、又は1時間あたりに５回以上起こす状態です。

当然のことですが、呼吸が止まっている間は息をしていないということになりますので、体にかかる負担が相当なものだと言われています。

寝ている間に呼吸が止まるということで、死をイメージしがちの病気ですが、実際には、睡眠時無呼吸症候群で死に至ることはありません。

それよりも寝ている間に呼吸が止まることで体に悪影響が出て、それが原因で、様々な病気を発症することが一番怖いと言われています。

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